הכי קשה בטאי-צ'י

סיפרו לי פעם על מורה מפורסם ליוגה, שנשאל מהי התנוחה (אסאנה) הכי קשה ביוגה?
"לפרוס את השטיח עליו מתאמנים", ענה המורה.
בגרסאות אחרות ששמעתי זה מזרון, או מרבד.

אחרי ששמעתי, הבנתי שהתנועה הכי קשה בטאי-צ'י, היא הסואי-סו הראשון. התנועה הראשונה של האימון, הדבר הראשון שמראים לתלמידים חדשים, הדבר הכי פשוט, הכי קל והכי אינטואיטיבי. זה ש"הפוך בו והפוך בו, כי (כמעט) הכל בו". התנועה הראשונה באימון, היא הכי קשה. כי הכי קשה, זה להתחיל. ברגע שהתחלת, הכל כבר זורם.

אמצע השבוע, אמצע הלילה, סוף משמרת, יוצא מהאוטו לחזור הביתה; ינואר אבל איכשהו לא נורא קר. אם היינו בקיץ היינו קוראים לזה חמסין… אבל זה חורף, אז לא קוראים לזה. זה פשוט כאן: לילה לא נורא קר. מישהו ביקש ממני ללמד טאי-צ'י. אי אפשר ללמד משהו שלא מתאמנים עליו. כבר קרוב לארבע שנים שאני לא מתאמן. לא מגיע לשיעורים וכמעט שלא מתאמן בבית. איך אפשר ללמד כשלא מתאמנים? לפני הכניסה לבית אני עוצר, שם בצד כמה דברים שסחבתי הביתה מהאוטו, מוריד את השעון מהיד ומתחיל את הסואי-סו הראשון.

ומשם הכל זורם, כאילו רק אתמול התאמנתי כרגיל: סואי-סו, טאן-רן, הצ'י-דאנקין, קטה, צאן-צ'ואן. הרגליים רועדות מהמאמץ בסוף והגם והכתפיים מרגישים נוקשים, אבל הכל שם, כאילו לא הפסקתי מעולם להתאמן.

"הפוך בו והפוך בו, כי (כמעט) הכל בו"
הסואי-סו הראשון הוא סוג של קסם. תן לאנשי טאי-צ'י לעמוד יותר מחמש דקות, וחלק מהם יתחילו לעשות אותו בלי לשים לב. כמעט כל מי שמחזיק תינוק בידיים, עושה את הסואי-סו הראשון עם הגוף והרגליים, בלי לשים לב. קח קבוצה של אנשים שבאו לשיעור נסיון, לא מכירים לא אחד את השני ולא את המדריך, והוא לא צריך כמעט להגיד כלום – נעמד עם הגב לקיר הכי רחוק מהדלת, פנים אל הקבוצה, אומר "שלום לכולם, אנחנו רוצים להתחיל" ומתחיל סואי-סו. כולם יעשו כמוהו, בלי שיגיד כלום. זה תרגיל כל כך "פשוט", כל כך "בסיסי". עומדים עם פיסוק ברוחב הכתפיים, כפות רגליים מקבילות, ברכיים כפופות, ידיים שמוטות. ומסובבים את הבטן ימינה ושמאלה; ימינה מכניסים אויר, שמאלה מוציאים. את הידיים משאירים שמוטות, יקרה להן מה שיקרה. אם מסובבים את הגוף והידיים משוחררות, הן יתנפנפו באויר, יחד עם תנועת הגוף. ימינה, שמאלה. ימינה שמאלה. את כל ההסברים על מה עושים בשיעור, על מה זה בכלל טאי-צ'י, אפשר לתת בזמן שעושים את התרגיל הזה. בלי להגיד כלום, מראים לתלמידים את אחד התרגילים הכי חשובים שיש, עד כדי כך שאפשר לקרוא לו "סוד" מרוב שהכל נמצא בו – ואף אחד לא יבין, עד שלא יחזור על התרגיל הזה כמה אלפי פעמים. ואז כבר לא יצטרך שיגלו לו שום סוד, כי הכל כבר יהיה גלוי לפניו, פשוט כי התאמן. כי הכל שם: שחרור, תנועה מהמרכז, נשימה, מדיטציה בתנועה, יציבה, שיווי-משקל…

היתה תקופה, כשעוד הייתי רווק, שהייתי מתאמן בלילות, בחושך, בלי שעון; מתחיל סביבות 21:00, מסיים מתי שמסיים והולך לישון. מתישהו שמתי לב שאני חוזר הביתה מאוחר. ממש מאוחר.  כשהגעתי הביתה פעם ב-23:30 החלטתי לבדוק מה לוקח לי באימון כל כך הרבה זמן – עשיתי אז רק טאי-צ'י, עוד לא התחלתי עם שינג-אי וכל האימון היה סואי-סו, טאן-רן, הצ'י-דאנקין, קאטה וצאן 'ואן. הכל יחד אמור לתת אימון ש שעה, או קצת פחות. כשלקחתי אתי שעון לאימון ומדדתי כמה זמן לוקח כל דבר, גיליתי שאת הסואי-סו הראשון הייתי עושה במשך כמעט שעה, בלי לשים בכלל לב.

מודעות פרסומת
Post a comment or leave a trackback: Trackback URL.

תגובות

  • עופר מ.  On 15 בינואר 2011 at 17:37

    זה בדיוק כמו ריצה.
    הכי קשה לצאת מהבית- כשיצאת הכול כבר קל.

    הרשימה יפה כתמיד.

    אהבתי

  • angeleyeschina  On 16 בינואר 2011 at 9:38

    איכשהו, נדמה לי שהצלחת לתפוס חלק מהקסם שבטאי צ'י, במילים.

    אהבתי

  • ליאת מנדל  On 23 בינואר 2011 at 19:20

    הי דוד
    אני ליאת, אני מורה ליוגה וזה זמן שאני מכירה וקוראת את הבלוג המקסים שלך (יש לנו מכר משותף) (-:
    בכל אופן, רציתי לשתף אותך שאהבתי מאוד את הפוסט הנוכחי ואף הזכרתי אותו בבלוג היוגה שלי.
    אז מוזמן להציץ בו אם בא לך:
    http://www.anandanow.com/?p=1571

    ונעים מאוד כמובן.

    אהבתי

  • קובי ורדי  On 28 בינואר 2011 at 12:51

    הי דוד,
    מאוד נהניתי לקרוא את מה שכתבת. אני ממש מתגעגע לשיעורים שלך. אני מאד מקווה שתחזור ללמד בקרוב.

    אהבתי

להשאיר תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת גוגל פלוס

אתה מגיב באמצעות חשבון Google+ שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

מתחבר ל-%s

%d בלוגרים אהבו את זה: