על מדיטציה בתנועה

"יש קשר ידוע בין הריכוז ליכולת הפיזית: ללוליין ההולך על חבל, רגע של חוסר-ריכוז יביא לנפילה; לנוהג במכונית, שניה של חוסר-ריכוז עלולה לעלות בתאונה; ולמתאמן בטאי-צ'י, חוסר-הריכוז פשוט מפריע.

חוסר-הריכוז מתבטא במחשבות שאינן שייכות לענין בו אני עוסק כרגע: אני עושה קטה ומקנא בזה שעומד לידי ויורד נורא נמוך, או שאני עושה צאן-צ'ואן ופתאום נזכר ששכחתי לאסוף את הילד מהגן (ואז איבדתי לא רק את הריכוז)…

איך מתגברים על חוסר-הריכוז? איך גורמים למחשבות הזרות לא להפריע לי באימון? "

המאמר הופיע במקור ברגע קטה, עלון המרכז הישראלי לטאי-צ'י.

סגור לפרסום תגובות והשארת עקבות.

תגובות

%d בלוגרים אהבו את זה: